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| Sachez prendre soin de vous |
| Être sensationnelle, ce n'est pas uniquement lié à l'apparence; c'est en grande partie ce que vous faites et ce que vous mangez ! Essayez d'intégrer certains de ces conseils à votre style de vie quotidien et voyez à quel point vous vous sentirez sensationnelle. |
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- Pratiquez une activité physique que vous aimez pendant au moins 30 minutes, trois fois par semaine.
- Si vous préférez l'exercice plus détendue, faites de la randonnée pédestre ou du jardinage.
- Laissez tomber vos vieilles rancunes et pardonnez ceux qui vous ont fait du mal dans le passé.
- Trouver l'occasion de rire tous les jours. Allez voir un film comique ou un spectacle d'humour ou téléphonez à un ami qui vous fait rire.
- Sentez-vous bien dans votre corps. Acceptez qui vous êtes et votre apparence. Traitez-vous bien.
- Prenez de grandes respirations pour réduire le stress. Expirez en premier, puis inspirez. Expirez encore lentement en laissant sortir votre tension. Vous vous sentirez plus détendue.
- Allez jouer dehors. Lancer un bâton à votre chien ou jouer à la balle avec les enfants.
- Gâtez-vous avec des petites récompenses santé. Faites-vous donner des soins de pieds ou un massage par un professionnel ou détendez-vous à la maison dans un bain chaud en lisant un bon livre.
- Dormez suffisamment pour régénérer votre esprit et votre corps. Un sommeil ininterrompu est aussi important que le nombre d'heures de repos. Visez une moyenne de huit heures de sommeil continu par nuit.
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